早孕反应严重吃什么好？

时间：2015-04-02 14:10:06 点击：807

　　早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。

　　1、 以“少食多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且液体的东西尽量少吃。

　　2、 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

　　3、 有些早孕妇女对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。

　　4、 在睡前可以吃一些食物，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

　　5、 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。

　　6、 若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。

　　7、 不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。

　　8、 尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
　　9、 增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。

　　10、服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。

　　11、由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。